placki owsiane

[...] brokula. w tym czasie rozpuszczamy maslo na patelni, nastepnie ciasto wykladamy lyzkami na rozgrzany tluszcz i smazymy z dwoch stron na srednim ogniu po kilka minut. placki maja byc brazowe, ser powinien sie fajnie rozpuscic, a w niektorych miejscach cudoooownie przysmazyc @@-) i to wsio. na wierzch najczesciej daje pokrojonego w [...]

[...] fotosa %-) Zrobię sobie te pyszności jak wrócę w poniedziałek do Wrocka, bo mama mi już tu kupiła, to o co ją prosiłam ;-) Ja jutro też placuszki owsiane, ale w wersji na słodko z rodzynkami, imbirem, cynamonem :-D Wcześniej szamałam owsiankę, ale takie placki jakoś bardziej mi wchodzą :-)) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-13 22:24:44

[...] 100gr, salatka 100gr. BTW 53/20/57 600k Kolacja 2-4 jaja lub twarog, otreby 15gr, kabs tranu, witaminy BTW 29/22/4 300k Tluszcze pomijam, bo na nienasyconych smaze jajka/placki, na nasyconych piersi, a ryby na parze. Nie wiem co z tymi salatkami, jesli nie moga byc w okolotreningowych, to jedynie do kolacji je moge wcisnac. A tak ogolnie sie [...]

owsiane placki z miodem i masłem orzechowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51686baed43548ac98e1a5cacc5e567a.JPG

1h temu owsiane placki

[...] żytni ma zakwasie z jajkiem. II posiłek (szkoła):Tortilla pełnoziarnista z warzywami z mięsem/placki bananowe lub owsiane/kanapki razowe z warzywami i mięchem lub serkiem wiejskim +owoc. Obiad:Tutaj duży wachlarz węgle to [...]

[...] 19.30 Trening - podczas którego wypijam 100 gram Carbo godzina 21.00 BCAA 4 sztuki HMB 4 sztuki Amino. 2300 10 sztuk 250 ml magnez 10 sztuk Glutarolu godzina 22.00 50 gram ryżu + 1 banan godzina 1.30 placki z 8 białkek jaj i 100 gram płatków owsianych godzina 3.30 HMB 4 sztuki BCAA 4 sztuki Amino.2300 10 sztuk 10 sztuk Glutarolu 250 ml magnez

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87480f61d59a439888aad334f9a4b8ec.jpg Jak zrobiłeś tą pizze? Normanie %-) spód : 4 całe jaja xl + owsiane 150g (zmielone w blenderze) robię z tego 2 placki :) dalej postępuje jak przy omlecie bo to omlet \-) dalej to trochę przecieru mieszam z przyprawą do pizzy (bądz mieszasz ziółka jakie lubisz i dodajesz) i smaruje [...]

Łosoś + frytki z batatów ../Content/img/noimage.png Placki bananowo-owsiane z masłem orzechowym + jabłko ../Content/img/noimage.png

[...] gotowałam białą kaszę gryczaną dodawałam do tego jajko i przyprawy wg upodobań, to na patelnie teflonową albo z minimalną ilością jakiegoś tłuszczu i formowałam ładne placki i elegancko można było na to włożyć np. jajko i przykryć drugim plackiem i kanapka gotowa :-)) Tadam 8-) http://www.sfd.pl/Placki_gryczane_zamiast_chleba-t926986.html [...]

właśnie jem śniadanie .. owsiane na mleku + sok malinowy chyba przekonałem się w końcu do owsianych na mleku, będę częściej, bo zdrowiej a placki jako już urozmaicenie.

pewnie, a co chcesz wiedziec, bo ja zawsze sobie sam robie jedzonko placki sa dobre, owsiane, jajka, rodzynki, orzechy wloskie i nerkowca, zmiksowane i wylane na patelnie

jedz jedz płatki!!! :-) są pyszne :-) ja robię omlety albo placki :-) ubijam białka, dodaję żółtka (jak mogę :)) płatki owsiane, cynamon, kardamon i owoc (jak dla mnie najpyszniejsze są z bananem) mniam mniam palce lizać!!!! a jak rozkład pozwala to smaruję masłem klarowanym lub olejem kokosowym :) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-31 [...]

Ja właśnie robię placki twarogowo-owsiane i posmaruję je nutellą i dżemem xD

jaja + słodzik, wymerdać, wrzucić owsiane odstawić na 10 minut, usmazyć placki, zjeść popijając odzywką białkową :-) Od ponad 2 miesiecy nie mam nic smaczniejszego na sniadanie :-)

platki owsiane,kukurydziane,jajko,twarog,wpc,owoce=placki

[...] + chuda wedlina (jakies warzywko do smaku) 3 12:00 Jerzeli to dalej szkola/praca -pieczywo graham + chudy ser/chuda wedlina Jezeli to juz dom mozna zrobic cos innego. -placki z platkow owsianych/makaron z serem 4 15:00 Przedtreningowy -ryz + piers z kurczaka + jakies warzywa 16:30 trening zaraz po treningu 30g glukozy albo 50g wafli [...]

Rudka, Sniadanie : owsiane placki (przepis kuchnia sfd) + obiad i drugi obiad to kawal mięcha (ryby) + kasza (ewentulanie jakies strączki) + jaja +jakis tluszcz+ warzywa, dopasuj wagowo i nie ma leszcza, zeby nie wyszlo. A z tego mozeszz robic wszystko... Kolacja samo bialko + tluscz + warzywa(np makrela, jaja, szprotki). Naucz sie podstaw i potem [...]

[...] luteina x2 napoje: litr z hakiem wody, 3x kawa z mlekiem warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, odrobina marchwi w zupie i chyba trochę pietruszki Miska: 1) owsiane, orzechy, placki (żytnia + odżywka) 2) pierś kurza, ryż, orzechy 3) łosoś wędzony, bułka 3 ziarna 4) twaróg 5) łosoś, chleb, zupa ogórkowa [...]

[...] suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, cynamon, luteina x2 napoje: woda co najmniej 3l, kawa z mlekiem x3 warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, kiszony Miska: 1) owsiane, placki (żytnia + odżywka) trening + fitness 2) banan 3) chleb żytni, karkówka 4) pierś z kurczaka, ryż brązowy 5) w trakcie fitnessów - odżywka do popijania i banan 6) się [...]